Einzelstunden
Für Einzelstunden gibt es diverse Gründe – etwa, dass du nicht die Zeit hast, regelmäßig zum Gruppenunterricht zu kommen, oder dass du ein besonderes Anliegen hast, das in der Gruppe zu kurz kommen würde. Hier sind einige Variablen, die berücksichtigt werden können:
- Wie viel Zeit kannst und möchtest du täglich aufbringen? Und welche Tageszeit ist dir zum Üben die liebste?
- Gibt es irgendwelche körperlichen Einschränkungen? Auf die können Übungsfolgen individuell abgestimmt werden.
- Hast du besondere Vorlieben und Abneigungen?
Im Einzelunterricht entwickeln wir auf dieser Grundlage eine individuelle Übungsfolge – du bekommst diese in Form gezeichneter Strichfiguren mit, sodass du dich an die Bewegungsabläufe und die Atemmuster erinnern kannst. Die Übungsfolge wird bei jedem neuen Termin aktualisiert und gegebenenfalls angepasst. Ob man wöchentlich einen gemeinsamen Termin ausmacht oder einmal im Monat, das ist ganz deinen Möglichkeiten und Wünschen überlassen. Wir empfehlen fürs Erste drei bis vier Einzelstunden zu vereinbaren, denn Yoga ist immer ein Prozess und entfaltet seine Wirkungen mit der Zeit.
Daniela Weise, Yogalehrerin BDY/EYU sowie ausgebildet in Yogatherapie mit Abschluss Certified Yoga Therapist der International Association of Yoga Therapists (C-IAYT).
Ariane Heck, Yogalehrerin BDY/EYU.